(Re)construir a Minha Casa Emocional
16,90 €
Hoje é um bom dia para mudar. Aceita o desafio?
Guia prático para mudar o pensamento, regular as emoções e alcançar o bem-estar.
Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional. Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.
E ainda…
– aprenda a libertar-se do negativismo;
– saiba como cuidar das suas emoções;
– perceba como comunicar melhor;
– compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;
– descubra como melhorar a sua autoestima;
– conheça técnicas e exercícios de relaxamento;
– lide com os seus fantasmas.
Autoras: Filipa Fonseca & Rute Agulhas – Psicólogas | Dimensões: 148 x 228 x 18 mm (Capa mole) | Nº Págs: 320.
